www.bgemn.ubhealth.mn

Хүний биед хамгийн хэрэгтэй 10 хүнсний бүтээгдэхүү



ХҮРЭН БУДАА

Хvмvvс нvvр ус ихтэй хvнс хэрэглэвэл таргалдаг гэж боддог. Гэтэл энэ нь биеийн эрч хvчийг хэвийн байлгахад хамгийн хэрэгтэй аж. Хvрэн будаа нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, зvрх судас, шулуун гэдэс өвчлөх, цөс чулуужих, чихрийн шижин тусах, хэт таргалах зэрэг өвчнvvдээс сэрийглэхээс гадна нас ахих тусам идэвхи нь буурдаг ходоод гэдэсний vйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг байна.

ӨНДӨГ

А,Д,Е,В2,В6,В12,хүхэр,фосфор төмөр, зэс, йод, марганц зэрэг аминдэм, эрдсүүдийг зохистой харьцаагаар агуулдаг хүнсний чанартай бүтээгдэхүүн. Буцалж байгаа давстай усанд 3,5 минут байлгаж дутуу болгосон өндөг идэх нь эрүүл мэндэд сайн.Тахианы өндөг альбумин уургаар баялаг.Өдөрт 1ширхэгээр 7 хоногт 2 удаа хэрэглэвэл зохилтой.

1 ширхэг өндөг 80 грамм

ЖИМС,ЖИМСГЭНЭ

Биологийн идэвхит бодисоор баялаг жимс, жимсгэнийг шинээр нь буюу хатаасан эсвэл компот, чанамал шүүс маягаар байнга зөв идэх нь эрүүл явахыг хүсдэг хүн бүрийн хийх ёстой ажил юм. Анхаарах зүйлс: Сайн угааж цэвэрлээд хальстай нь идэх нь Шүүсийг гэртээ ба бэлтгэж тэр дор нь уух Компот,чанамалыг гэртээ чанахХоолны араас биш, өглөө эрт буюу хоолны хооронд идэх зэрэг болно.

Гадил

Зөвхөн нэг ширхэг гадил 467 мг кали агуулдаг бөгөөд зvрх болон бусад булчингийн эдvvдэд хэрэгтэй. Мөн артерийн судасны даралтыг бууруулах, хvчлийг саармагжуулдаг зэргийн vед сайнаар нөлөөлдөг

ХАЛЬСТАЙ ҮР ТАРИА, БУДАА

Эслэг агуулсан гурил, хөх тарианы гурил гм, хүнсний хивэг,хальстай будаа шар, хүшуу, гурвалжин г.м идэх нь цардуул хэмээх нүүрс ус зөв боловсорч шимэгдэн, бидний эрчим хүчний хэрэгцээг хангах, гэдэс дотор цэвэр байх, бие махбодыг эсийн түвшинд бохирдуулахгүй ач холбогдолтой.

Гурил 30 гр Хар талх 70 гр

БУУЦАЙ

Энэ бол төмөр болон С, А, К витамины баялаг эх vvсвэр. Нvдний хараанд хэрэгтэй лютеин хэмээх бодисоор баялаг байна.

ХҮНСНИЙ НОГОО

Хүнсний ногоо нь эслэг, төрөл бүрийн аминдэм ялангуяа С,А аминдэм, фолийн хүчил, кальц, кали, төмөр зэрэг эрдэс бодис, өмөн үүгээс урьдчилан сэргийлдэг өвөрмөц бодисыг агуулдаг.

\Улбар шар өнгөтэй хүнсний ногоо /шар лууван,шар манжин гэх мэт-г өдөрт нэг удаа хэрэглэх Хүнсний ногоо хэт болгохоос зайлсхийх

Жижиг лууван   570гр Улаан сонгино 475г

ЦАГААН ИДЭЭ

Цагаан идээнд уураг, өөх тос, нүүрс ус хамгийн зохистой харьцаагаар агуулагдахаас гадна бараг бүх аминдэмүүд, түүнчлэн хоол боловсруулахад тустай протеаза, липаза болон эрхтнүүдийг өөхлөхөөс сэргийлдэг бодисуудыг агуулдаг.

ТАРАГ
Хүүхдийн бие организм илvv их кальцийг шаарддаг.Тараг нь ашигтай бактери, мөөгөнцөр, хөрөнгийн үйлчилгээгээр үүсдэг ходоод гэдсэнд ялзрал болохоос маш сайн хамгаалдаг. Тараганд ясанд хэрэгтэй кальци ихээр агуулагддаг. өдөрт 1 стакан йогурт тараг хэрэглэх эсвэл мөн кальци баялаг жимс ногоо хэрэглэж байх хэрэгтэй.

Тослог багатай гүзээлсгэнэтэй тараг 200 гр

Өөх тос хүний биед зайлшгүй хэрэгтэй, илчлэг ихтэй учир энергийн том эх үүсвэр, бөгөөд бие махбодын илч зарцуултыг нөхөх ач холбогдолтой. Зарим аминдэмийн хурдан шимэгдэхэд дэм үзүүлнэ. Мөн тархины эсийн эсийн мембран бүрхүүлийн бүтцэнд ордог

Масло буюу тос 28 гр

ТАХИАНЫ МАХ

Тахианы мах бол эрvvл мэндэд хамгийн сайн мах юм. Ялангуяа өөх тос багатай цээжин хэсгийг хэрэглэж, шарсан хуурсан, тостой гадаад хэсгийг нь бага хэрэглэх хэрэгтэй. Уураг баялаг учир ясны жингийн хэмжээг бууруулж, тархины vйл ажиллагааг сайжруулж, эрч хvч нэмэгдvvлдэг.

Questo stato fisico e psichico di deficit, può essere anche di modesta o media gravità e presentarsi a https://24pharmstore.com/sildalist-online/ acquistare sildalist Catania ogni età, ma la sua frequenza aumenta proporzionalmente con l’età. Ciò che è viagra acquisto on line Messina costitutivo di un dipendente sessuale è l'uso del sesso come fuga dalla solitudine, dal senso di colpa, comprare megalis 24pharmstore dalla paura, dalla vera intimità e dall'insicurezza riguardo la propria mascolinità o femminilità. http://ussero.net/ acquistare levitra Modena l’attaccamento disorganizzato invalida la capacità di formare rappresentazioni dello stato mentale proprio o altrui.

site fiable pour achat kamagra
 

Цэсүүд

Тусламж үзүүллээ

Шилэн данс


Зочдын тоо

Гишүүд : 31
Нийт мэдээ : 162593
Web Links : 6
Мэдээ үзсэн : 2615129

Цаг агаар

Санал асуулга

Сэтгэл ханамжтай үйлчилгээ авахад таньд юу хэрэгтэй байна.
 

Тамхины хор хөнөөл

Get the Flash Player to see this player.

time2online Extensions: Simple Video Flash Player Module

Зөвлөгөө